三十天改变计划

每天按照这个计划执行，坚持30天，30天后就是质的改变。

1，每天骑车上班；

2，每天步行10000步；

3，不吃垃圾食品 油腻 腥辣 蛋白质高的食品；

4 不怨恨任何人  用心去感悟命运就是叩首；

5 不起争名夺利之心；

6 每天拍一张照片；

7 在博客记录每一天；

8 不单独看电视；

9 不吃糖；

10 不玩王者荣耀等游戏；

11 拒绝咖啡因；